多喝綠茶和咖啡的好處
發(fā)布時間：2021-03-03 09:42:18 點擊次數(shù)：730
多喝綠茶和咖啡
可大幅降低死亡風(fēng)險
患有2 型糖尿病的人，每天多喝綠茶和咖啡，可以帶來額外的健康益處。2 型糖尿病患者如果每天喝 4 杯或更多的綠茶，以及 2 杯或更多的咖啡，那么 5 年內(nèi)死亡風(fēng)險就會下降 63%。
2 型糖尿病患者更容易患上循環(huán)系統(tǒng)疾病、癡呆、癌癥和骨折。盡管有效的藥物越來越多，但生活方式的改變，如鍛煉和飲食，仍然是治療的基礎(chǔ)。
相對于普通人，糖尿病患者可能更容易從綠茶和咖啡中受益，因為他們死于心血管疾病、惡性腫瘤和感染的風(fēng)險比非糖尿病患者高。
研究人員對數(shù)千名平均年齡為 66 歲的 2 型糖尿病患者的健康狀況進行了平均 5 年多的跟蹤調(diào)查。他們每人填寫了一份包含 58 項食品和飲料的問卷，其中包括關(guān)于每天喝多少綠茶和咖啡的問題。此外，被調(diào)查者還提供了他們生活方式等因素的背景信息，比如定期鍛煉、吸煙、飲酒和夜間睡眠時間，以及身高體重、血壓血液以及尿液樣本等，以檢查潛在的危險因素。
每天喝一杯綠茶的人群死亡風(fēng)險降低 15%；而每天喝 4 杯或 4 杯以上的人群，死亡風(fēng)險低 40%。
在喝咖啡的人群中，每天喝一杯咖啡的人，死亡風(fēng)險降低 19%；喝兩杯或兩杯以上的人，死亡風(fēng)險降低 41%。
每天都喝綠茶和咖啡的人，其死亡風(fēng)險更低：喝 2-3 杯綠茶加 2 杯或更多咖啡的人，死亡風(fēng)險降低了 51%；每天喝 4 杯或 4 杯以上綠茶加 1 杯咖啡會降低 58% 的死亡風(fēng)險；每天喝 4 杯或 4 杯以上綠茶和 2 杯或 2 杯以上咖啡會降低 63% 的死亡風(fēng)險。
先前的研究也表明，定期飲用綠茶和咖啡可能對健康有益，因為這些飲料中含有各種各樣的生物活性物質(zhì)。
面對多種可能性的提出，研究人員解釋，這些觀察背后的生物學(xué)原理還沒有被完全理解?！帮嬘镁G茶和咖啡降低死亡風(fēng)險的潛在機制尚不完全清楚。綠茶和咖啡都含有很多有益的物質(zhì)，包括酚類化合物和咖啡因，它們被證明具有抗氧化、抗炎和抗誘變的特性?！?/p>
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