長期喝茶和愛喝咖啡的人差距不是一點(diǎn)點(diǎn)，怪不得別人身體那么好！
發(fā)布時(shí)間：2022-01-17 10:53:55 點(diǎn)擊次數(shù)：574
眾所周知，茶和咖啡是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷娘嬈分?，兩者都有提神醒腦的作用，現(xiàn)在的年輕人每天工作壓力都很大，特別是一到下午就開始犯困，工作效率也降低了不少，那么，為了提高精神的興奮程度，有些人就會(huì)給自己泡一杯茶，還有一部分人就會(huì)選擇泡上一杯咖啡，久而久之，大家對(duì)于自己常喝的飲品都產(chǎn)生了依賴，就好像每天不喝一杯都提不起勁似的。
不過，根據(jù)調(diào)查顯示，現(xiàn)在絕大部分的年輕人都更喜歡喝咖啡，那么，長期喝茶或者長期喝咖啡的人究竟有什么區(qū)別？哪種人的身體更健康？真相來了，接下來就一起來看一看吧。
雖然，茶和咖啡都是提神的飲品，主要是因?yàn)槔锩娑己锌Х纫?，茶只含有少量的咖啡因，咖啡就不用多說了，喝完咖啡就會(huì)感覺整個(gè)人都清醒了很多。
就從身體健康的角度來看，長期喝茶和長期喝咖啡到底哪個(gè)好？專家給出答案：一定是喝咖啡，最好不要加糖或者其他東西的效果會(huì)更好，因?yàn)楝F(xiàn)在已經(jīng)積累了大量研究結(jié)果表明喝咖啡有健康益處。
不僅如此，還能降低很多慢性疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，比如，糖尿病、心腦血管疾病（動(dòng)脈硬化、高血脂、高血壓、冠心病、腦卒中等）、老年癡呆癥、痛風(fēng)和某些腫瘤等，跟咖啡相比較，關(guān)于喝茶有利于健康的研究證據(jù)就少了很多，尤其是缺少了高質(zhì)量的科學(xué)研究證據(jù)。
不過，也可能是因?yàn)閷?duì)喝茶的研究次數(shù)少，因此，發(fā)現(xiàn)它有益健康的證據(jù)也就相對(duì)較少，這是很正常的，但是，不管怎么說，支持喝咖啡對(duì)健康有一定的益處的研究證據(jù)真的太充分了，遠(yuǎn)超過了支持喝茶的陣營。
不僅如此，喝咖啡不僅僅作為一種健康生活方式的一部分寫入了《美國居民膳食指南2015》，而且，還給出了量化建議，每天200~400毫克咖啡因（3杯咖啡），雖然，喝茶也被列入了《中國居民膳食指南2016》推薦，但是，也只是作為補(bǔ)充水分的方式和水并列，所以，也辦法給出量化的建議。
我們都知道，茶的品種有很多，但是，就以目前的研究來看，不同的茶對(duì)于健康的益處差距并不大。
我們剛剛也了解到了，喝咖啡的初衷是提神醒腦，保持更好的身體狀態(tài)，但是，有不少人也會(huì)有疑問是不是對(duì)身體有害，相信看完之后，大家也就可以放心飲用咖啡了，要記住的是，不能過量，一天不要超過三杯，畢竟，凡事都過猶不及。
一個(gè)既不喝咖啡也不喝茶的人現(xiàn)在一定要選一個(gè)喝的話，那么，就身體健康和科學(xué)而言應(yīng)該推薦喝咖啡，喝咖啡也是許多上班族的習(xí)慣，實(shí)際上，咖啡還有著減肥的作用，這也是得益于咖啡里的咖啡因，可以將脂肪分解成脂肪酸與甘油，從而促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒。
而且，咖啡中含有的綠原酸也能加快脂肪的分解速度，不僅如此，咖啡有一定的利尿的作用，有利于消除水腫，現(xiàn)在越來越多的人都是久坐不動(dòng)，還很少運(yùn)動(dòng)。
隨著年齡的不斷增長，新陳代謝的逐漸減慢，尤其是白領(lǐng)還需要應(yīng)酬，很多人都有著肥胖的困擾，小肚腩和啤酒肚也十分明顯，腰上還有很多贅肉，這樣是不利于健康的，而且，愛美是女人的天性，如果穿不上漂亮的衣服也很苦惱。
因此，為了我們的身體健康就要行動(dòng)起來，不僅要合理運(yùn)動(dòng)，搭配減脂餐，而且，也可以每天喝一杯不加糖的咖啡，其中黑咖啡的減肥效果最好，這也是公認(rèn)的。
黑咖啡有“健康使者”的稱號(hào)，在娛樂圈，很多明星都非常喜歡黑咖啡，事實(shí)也證明了，明星們保持身體是有秘訣的，合理的運(yùn)動(dòng)搭配兩杯黑咖啡，只要堅(jiān)持一段時(shí)間就能看到意想不到的效果。
例如，著名的“健身男神”彭于晏經(jīng)常喝黑咖啡，在某社交平臺(tái)上，每次都可以在照片中看到黑咖啡，毫無疑問，他就是咖啡的忠實(shí)愛好者。
不難見得，明星們最愛的飲品也是黑咖啡，早起一杯消腫，飯后一杯解膩，健身喝一杯，還能瘦得更快更有效。
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